Los altos niveles de azúcar en sangre
que caracterizan a la diabetes pueden ser un grave peligro, ya que
aumentarían el riesgo de otras afecciones, como ataques cardíacos,
accidentes cerebrovasculares, ceguera, insuficiencia renal e incluso
amputación de extremidades. Aquí te contamos cuáles son las opciones
naturales para mantener esta enfermedad bajo control.
Qué es la diabetes
Es
una enfermedad crónica degenerativa caracterizada por los altos niveles
de azúcar en sangre. Aunque es normal que en la sangre siempre exista
algo de glucosa porque el cuerpo la utiliza como fuente de energía,
cuando se genera un exceso puede ser perjudicial para la salud. Aquí te
mostramos opciones naturales para controlarla:
1. Nopal
Muchos
expertos señalan que el nopal no puede faltar en la dieta de alguien
con diabetes. Esto se debe a que posee una composición rica en fibra y
otras sustancias que controlan y normalizan el metabolismo del azúcar.
También existen investigaciones que muestran que aumentaría los niveles y
la sensibilidad a la insulina.
Diferentes
estudios vincularon la canela con beneficios para quienes viven con
diabetes, debido a que posee altos niveles de magnesio, hierro, calcio y
polifenoles. Estos compuestos aumentarían la sensibilidad de las
células a la acción de la insulina, favoreciendo la regulación de los
niveles de azúcar en sangre.
Los
ácidos grasos Omega 3 elevarían la sensibilidad a la insulina en los
pacientes diabéticos, por lo que ayudaría a controlar los niveles de
glucosa en sangre. Puedes obtenerlos principalmente de los pescados,
como atún, caballa, salmón, sardina y trucha, semillas o aceite de
linaza, frutos secos, semillas de chía, aceites de canola o soya,
aguacate y tofu.
En
la antigüedad, el ajo, hoy reconocido como un popular alimento, era muy
utilizado como remedio para mejorar la digestión, prevenir infecciones y
mejorar la salud cardíaca. Actualmente diferentes estudios encontraron
que también podría ser útil para la diabetes, ya que normalizaría el
metabolismo de la glucosa.
Estos
pequeños frutos ayudarían a evitar ciertos problemas relacionados con
la diabetes, como problemas en los ojos e hipertensión. Se cree que esto
sería posible gracias a su rico contenido de antioxidantes, que
funcionarían como protectores de los vasos capilares y los nervios,
especialmente los de los ojos.
6. Té verde
Existe
evidencia científica que muestra que el té verde elevaría la
sensibilidad a la insulina y ayudaría a evitar los problemas
cardiovasculares, comunes en los pacientes con diabetes. Los
investigadores explican que lo ideal para obtener sus beneficios sería
tomar tres y cuatro tazas de esta infusión al día.
Foto: THINKSTOCK
7. Alholva
También
conocida como fenogreco, fenugreco, o heno griego, la alholva es muy
popular por sus semillas, que resultan de gran utilidad para controlar
la diabetes. Algunos estudios indican que consumir entre 100 y 150
gramos de estas semillas cada día reduciría significativamente los
niveles de glucosa y colesterol.
8. Cebolla
Sus
principales activos, la alicina y la aliina, son componentes a los que
se les atribuyen muchas propiedades terapéuticas. Entre ellas se destaca
la capacidad de reducir los niveles de glucosa, tanto en pacientes con
diabetes tipo 1 y 2.
El
magnesio elevaría la sensibilidad a la insulina y controlaría la
presión arterial de los pacientes diabéticos. Puedes obtenerlo
consumiendo granos enteros, como arroz integral o mijo, guisantes,
frijoles, semillas, frutos secos, frutas, como bananas, albaricoques, o
aguacates, productos de soya, lácteos, como leche o yogur, vegetales de
hoja verde y pescados.
La
insulina suele ser menos efectiva en caso de diabetes, pero el ginseng
ayudaría a combatir esa situación, elevando la sensibilidad a esa
hormona y permitiendo que los pacientes aprovechen mejor la que
disponen.
Ciertos
estudios hallaron que el melón amargo tendría un efecto similar al del
ejercicio, ya que ayudaría a las personas con diabetes a aprovechar la
glucosa que disponen y a mantenerla en niveles estables. Si bien existen
muchos fármacos que logran eso, se cree que el melón amargo no tendría
efectos secundarios.
12. Wereke o guareque
Esta
planta trepadora nativa del noroeste de México y del sur de Estados
Unido se ha mostrado efectiva para reducir y mantener los niveles de
glucosa, además de tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias,
lo que ayudaría a evitar otras complicaciones relacionadas con la
condición diabética.
La
gimnema o gurma es una planta de la India rica en ácido gimnémico, el
cual ayuda a elevar la producción de insulina, permitiendo así tener un
mejor control de los niveles de azúcar en la sangre y evitando muchas de
las complicaciones que puede ocasionar la diabetes.
Según
la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA), mucha gente suele creer
que los productos naturales no son peligrosos, sin embargo, algunos
suplementos y plantas pueden tener efectos secundarios o interferir con
el buen funcionamiento de otros medicamentos. Por ello, es importante
hablar con un médico antes de decidir tomar algún suplemento de medicina
natural.
¡No dejes tu tratamiento!
A
diferencia de las drogas prescritas, los suplementos herbales no están
totalmente comprobados científicamente, por lo que pueden o no funcionar
dependiendo diversos factores. Por eso, los profesionales resaltan que
NO se deben abandonar los tratamientos convencionales. Para conocer
posibles interacciones puedes consultar a un profesional de la salud.
Fuentes consultadas
Asociación
Estadounidense de Diabetes, Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos
Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Centro Nacional
de Medicina Complementaria y Alternativa, Instituto Nacional de la
Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales.
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